岸和田の整骨院なら和泉大宮駅徒歩1分のみやま整骨院

   肩こり腰痛自律神経なら
 みやま整骨院
    交通事故・労災取り扱い
               
   『ホームページを見て・・・』とお電話ください
休診日:土曜日午後・日曜日・祝日 午前6時より診療!

紹介されました!












交通事故


  鍼灸
  O脚・X脚
  交通事故
  体の構造と病気 

  リンクについて
  プライバシーポリシー


院長ブログ
木村先生ブログ
受付ブログ


診療カレンダー
2017年5月
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24
25 26 27
28 29 30 31
2017年6月
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21
22 23 24
25 26 27 28 29 30
午後休診 休診
     診療時間
  午前 8:00〜12:00

  午後 3:00〜 7:30




Twitterボタン


携帯サイトはこちら


みやま整骨院  深山勇二
〒596-0046
岸和田市藤井町1-12-5
072-438-3246
072-447-7759 予約専用
午前6:00〜12:00
午後3:00〜7:30
休診日 : 日曜日・祝日
当院に来院される方は
岸和田 貝塚 泉大津
和泉市 忠岡町
などから来院されています


肩こりの原因 T  姿勢

肩こりの原因は多岐に渡りますが、特に多いのが座り姿勢が原因になっているのが多いと思われます。
浅筋膜(皮下でほとんど全身をウェットスーツのように覆う筋膜)の張力に頼って姿勢を楽にキープしようとするとどうしても猫背になりがちです。
その体勢のまま頭と両腕を前に出すと、肩甲骨が左右に離れて背中から首にかけての筋肉が疲労します。
楽する姿勢が原因のデスクワーク症候群です。



肩こりの原因 U 運動不足 

運動不足が原因の肩こりは筋力低下が一番の原因です。
筋力低下・運動不足が続くと当然筋力は落ちていきます。
筋力が落ちてくると姿勢の項目と同じですが、立位や座位でも楽に保とうと自然と背中を丸めようとします。
この丸めている状態は背中の浅い筋膜(皮下でほぼ全身を覆う筋膜)が張力で骨格を支えている状態なんです。
これが毎日何時間も引っ張られると筋膜は変形し伸びたまま元に戻らなくなります。
しっかり筋肉が発達していると背中が丸くなったりあまり肩こりにもなりません。



肩こりの原因  V  目の疲れ

目の疲労がピークになってくると肩こりや頭痛などが出てきます。
これは肩や首の神経が目の神経とつながっているからです。
筋緊張が強く神経を圧迫してそれが原因で関連痛として出ます。



肩こりの原因  W  ストレス

筋電図や血流を測定しながら暗算負荷などのストレスをかけると、筋収縮には全く変化が見られませんが、筋血流量は場合によっては50%も低下するといいます。
そうすると何らかの原因で頭や肩の筋肉が持続的に収縮しているときに強いストレスがかかると、酸素不足状態になり筋収縮がおこり痛みの物質が出ます。
それが肩こりや痛みの原因になります。



肩こりの原因  X  なで肩

なで肩の人は肩甲骨や鎖骨・腕が下がっているために、腕の神経が圧迫されてそれが原因で首や肩こり、腕のしびれに出てきます。
僧帽筋の作用は頭の角度を保つのと、立位で重たい腕を支えるなど日常生活でも酷使されるために疲労がたまりやすいのです。
特になで肩で筋力の弱い女性にとっては疲労がたまりやすい筋肉と言えます。



肩こりの原因  Y  歯が悪い

歯の神経は肩や首につながっているので虫歯などがあると肩こりも起こってきたりします。
また歯並びなどで噛み合わせが悪いと咀嚼筋(噛んだりする筋)の緊張などが原因で肩まで張ったりすることがあります。



肩こりの原因  Z  内臓反射

内臓が悪くても肩こりの原因になります。
右の肩に出るこりの原因は肝臓や胆のう、左の肩に出るこりの原因は膵臓や胃が悪いと反射として肩こりが出現することもあります。





・肩こりの治療

肩こり ツボ 肩こりがきつい場合や痛みが残る場合はカイロ鍼灸をします。

カイロ
は背中や首に矯正をし骨格の歪みを整え、こりや痛みの緩和をします。

鍼灸
は人体のツボを用い頭の方から肩・背中の方へ順序良くやっていきます。天柱風池が最初で、次が肩井曲垣肺兪・手の合谷の順です。
合谷
というツボは肩井から腕の方へ走っている経絡のおしまいのツボです。ツボ治療では痛みのある部分を治療するとともに、離れた部位にあるツボを使って軽い刺激を送り効果を上げます。その他に神経をねらって治療する神経刺鍼療法などがあります。
例えば、よく使用するのが肩こりに効果の高い腋窩神経は第5〜8頚髄神経につながっているので、首や肩の痛みやこりに効果があります。

このようにツボや神経をねらって辛い肩こりを解消していきます。



・自分でできる肩こり予防と注意点

肩こりにならないように務めるにはストレッチと筋トレがお勧めです。

ストレッチは硬くこった筋肉を緩めたいのに、ポーズの取り方によっては関係のないより柔らかい筋肉が同時に伸びることがあります。硬い筋肉は柔らかい筋肉に比べるとどうしても伸びにくいため、こうなると柔らかい筋肉ばかりがストレッチされ、こりや痛みは残ったままということになります。
そうならない為に、目的の筋肉が伸びているか、常に意識してストレッチをすると効果が全然違います。

しかし肩こりがストレッチのみで絶対治るという訳ではありません。肩こりを起こしている筋肉には硬く縮んで緊張しているタイプがあります。
このうちストレッチが効率よく効くのは硬く縮んで緊張しているタイプです。
デスクワークや姿勢が悪い方は伸びたままで緊張しているのがほとんどです。
そんな筋肉をストレッチしても余計に肩がこるだけです。
これらの筋肉は軽いダンベル等を用いた筋トレで血行を良くすると、緊張が緩むケースがよくあります。
軽く筋トレを行い、お風呂上り等にストレッチをし、辛い肩こりを予防しましょう

姿勢と同時にチェックしたいのが呼吸です。何の関係があるのか?と思うかもしれませんが、いつも浅い呼吸をしていると肩や背中の筋肉にこりが生じやすいのです。
座る姿勢と深呼吸が肩こり解消のキーワードなんです。




・家庭でできる肩こりに効果的なマッサージ

肩こりや痛みが好発するのは重たい頭や腕を支える僧帽筋の上部(型の一番盛り上がっている所)や胸鎖乳突筋(首の横にある筋)などの筋肉、ほかに肩甲骨の内側の筋肉や肩甲骨の上にある筋肉などです。
これらの筋肉を呼吸を整えながら5〜10秒ほど指圧したり揉んでやり硬くなっている筋肉をほぐしてあげましょう。










このような症状の方は一度ご相談ください
肩こり・腰痛・疲労性腰痛症・変形性膝関節症・椎間板ヘルニア・O脚・側湾・坐骨神経痛・手や足の捻挫・ぎっくり腰・肉離れ・寝違い・手や足の関節痛・頭痛・神経痛・五十肩・腱鞘炎・ 冷え性・脳梗塞による後遺症・アトピー性皮膚炎・顔のニキビ、吹き出物・顔面神経麻痺(4か月以内)・不眠症・眼精疲労・うつ病・体のだるさ・関節痛・鼻疾患(せき・たん・花粉症など)・更年期障害・生理痛・バネ指・脳卒中による後遺症・自律神経失調症・高血圧・三叉神経痛・眼精疲労





このように遠方からたくさんの方々が当院にお見えになっております
岸和田市・貝塚市・泉大津市・忠岡町・泉佐野市・和泉市・高石市・堺市・熊取町・
泉南市・田尻町・岬町・阿倍野区・旭区・伊丹市・羽曳野市・河内長野市・京都市・
港区・守口市・住吉区・住之江区・松原市・城東区・神戸市・吹田市・生駒市・生野区・
西成区・池田市・中央区・天王寺区・富田林市・田辺市・ 都島区・東住吉区・東成区・
東大阪市・東淀川区・八尾市・大阪狭山市・福島区・平野区・豊中市・北区・淀川区・
浪速区・和歌山市・天理市・尼崎市

肩こり・頭痛・自律神経なら
みやま整骨院
ご予約・お問い合わせはお気軽に
 072-438-3246
 072-447-7759
    「ホームページを見て…」とお電話ください
南海本線和泉大宮駅下車山手に徒歩1分
【住所】岸和田市藤井町1丁目12-5 【休診日】土曜日午後・日曜日・祝日
【診療時間】6:00〜12:00 3:00〜7:30